悦动燃脂初级-训练3

燃脂是健身一个大目的，所以我们一直在追求能够加速我们燃脂的技巧。想要一个好身材，这些技巧必须要做到。

步骤一：开合深蹲跳

注意在深蹲的时候，腿尽量分开一点，然后起跳的时候并拢，同时双手十指相扣，紧贴胸部；

步骤二：侧移提膝收腹

注意左右移动的时候，内侧的膝盖提起来，保持腹部收紧停住，然后交替。