响油黄瓜卷的做法 每100克响油黄瓜卷营养成分热量192千焦蛋白质1.44克脂肪2.41克烹饪耗时：20分钟食材费用：2元食材：黄瓜1根，小米椒4个，蒜4瓣调味料：生抽，醋，盐，白糖步骤：1.黄瓜洗净，用刮片刀刮成长条片，小米椒切碎，... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /156 阅读
排骨莲藕汤的做法 每100克排骨莲藕汤营养成分热量376千焦蛋白质5.31克脂肪7.19克烹饪耗时：2小时+食材费用：30元食材：猪排骨500克，莲藕200克，姜1块，花椒1克，枸杞2克调味料：盐，鸡精步骤：1.排骨洗净，放入清水中浸... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /177 阅读
椒香腰片的做法 每100克椒香腰片营养成分热量330千焦蛋白质7.46克脂肪2.59克烹饪耗时：20分钟食材费用：25元食材：猪腰500克 莴笋100克 木耳5克 洋葱20克 大葱1根 姜1块 蒜4瓣 小米椒4个 二荆条1个调味料：... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /174 阅读
红烧芋头的做法 每100克红烧芋头营养成分热量309千焦蛋白质1.99克脂肪1.41克烹饪耗时：20分钟食材费用：4元食材：小芋头400克，干香菇5朵，小米椒5个，蒜4瓣，八角1个，香叶1片，小葱2根调味料：冰糖，豆瓣酱，生抽，盐，... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /183 阅读
红烧鳕鱼的做法 每100克红烧鳕鱼营养成分热量355千焦蛋白质12.92克脂肪2.72克烹饪耗时：10分钟食材费用：30元食材：鳕鱼400克、八角、花椒、干辣椒、小葱、姜调味料：盐、鸡精、白糖、胡椒粉、醋、生抽、老抽、淀粉步骤：1.... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /152 阅读
杭椒牛柳的做法 每100克杭椒牛柳营养成分热量431千焦蛋白质13.7克脂肪2.99克烹饪耗时：25分钟食材费用：18元食材：牛柳300克 杭椒5个 姜1块 蒜2瓣 鸡蛋1个调味料：淀粉，生抽，老抽，料酒，蚝油，盐，鸡精，白糖半步骤... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /172 阅读
炸茄盒的做法 每100克炸茄盒营养成分热量1000千焦蛋白质5.23克脂肪21.39克烹饪耗时：20分钟食材费用：6元食材：茄子1个，猪里脊100克，小葱3根食材：料酒，蚝油，五香粉，胡椒粉，盐步骤：1.茄子切两刀，中间一刀不切断... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /178 阅读
酸菜炖排骨的做法 每100克酸菜炖排骨营养成分热量309千焦蛋白质4.45克脂肪5.93克烹饪耗时：2小时食材费用：30元食材：排骨500克，酸菜300克，姜1块，大葱1段，香叶1片，八角1个，桂皮1块，干辣椒2克，花椒2克调味料：盐... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /153 阅读
香炸鸡柳的做法 每100克炸鸡柳营养成分热量845千焦蛋白质13.01克脂肪7.2克烹饪耗时：40分钟食材费用：8元食材：鸡胸肉300克 鸡蛋1个 姜1块 大葱1段 面包糠80克调味料：淀粉80克，胡椒粉，生抽，料酒，白糖步骤：1.... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /153 阅读
西湖醋鱼的做法 每100克西湖醋鱼营养成分热量468千焦蛋白质12.57克脂肪4.25克烹饪耗时：20分钟食材费用：10元食材：草鱼1条，姜2块，小葱3根调味料：料酒，淀粉，生抽，醋，白糖，盐步骤：1.姜1块切片、1块切末，小葱3根... yuqi233 /美食 /2022-08-30 /169 阅读
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